معادلة مؤشر كتلة الجسم
BMI = weight (kg) ÷ height² (m)
مثال: وزن 70 كغ وطول 1.72 م ← 70 ÷ (1.72 × 1.72) = 23.7، أي وزن طبيعي.
جدول تصنيف منظمة الصحة العالمية للبالغين
| المؤشر | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نقص في الوزن |
| 18.5 – 24.9 | وزن طبيعي |
| 25 – 29.9 | زيادة في الوزن |
| 30 – 34.9 | سمنة درجة أولى |
| 35 – 39.9 | سمنة درجة ثانية |
| 40 فأكثر | سمنة مفرطة |
حدود مؤشر كتلة الجسم
لا يميّز المؤشر بين العضلات والدهون ولا يوضح مكان تراكم الدهون، لذلك قد يكون مرتفعًا لدى الرياضيين دون وجود دهون زائدة. ولا يناسب الأطفال والمراهقين والحوامل.
هذه الأداة للمعلومات فقط ولا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
الأسئلة الشائعة
ما هو مؤشر كتلة الجسم الطبيعي؟
للبالغين يُعد المؤشر بين 18.5 و24.9 طبيعيًا حسب منظمة الصحة العالمية.
هل يختلف المؤشر بين الرجال والنساء؟
لا، المعادلة والتصنيف واحد للبالغين من الجنسين.
هل يصلح للأطفال؟
لا، يُستخدم للأطفال منحنيات النمو حسب العمر والجنس.
كيف أعرف وزني المثالي؟
تعرض الحاسبة نطاق الوزن الذي يقابل مؤشرًا بين 18.5 و24.9 لطولك.